这些错误的喝水雷区你踩到了吗?

日期:2019-12-03来源:未知

这些错误的喝水雷区你踩到了吗
 
“没事儿,我每天喝很多水呢!”有这样想法的人恐怕不在少数吧!可是您的喝法正确吗?您的补水观念正确吗?下面介绍几种错误的喝水方法,请您对号入座看看自己是不是也在常犯此类错误:
 
错误一:口渴时一饮而尽
口渴其实已经是体内轻微脱水的一个信号了。如果ー饮而尽的话,反而不好,这会给身体带来额外的负担,特别是一般的水,身体一下子也无法吸收。正确的做法应是多次、少量地饮用。
 
错误二:沐浴后喝冰镇啤酒,是超级享受
您是否也有同样的习惯呢?口渴难耐时大口大口地喝冰镇啤酒的感觉的确很舒服,但您知不知道啤酒有很强的利尿作用,喝完之后反而会有大量的水分从身体里面被排泄出去,起不到给身体补水的作用呢。
 
错误三:以果汁和运动饮料代替喝水
许多人可能都有这样的经验一喝了甜酸饮料后,不但不解渴,反而更渴了。其实,这是因为饮料中含有大量糖分的缘故造成的。
 
错误四:平时没大量运动,所以不需要喝那么多水
事实上,就算我们什么事都不做,体内水分也会以有感或无感的出汗和尿液的形式在流逝,如果身处开着暖气或冷气的房间里,因为空气更干燥,体内水分就更容易无感蒸发,所以,即使运动量少,也应该注意勤补水。
 
错误五:经常喝冰镇饮料
如果过多地饮用冰镇饮料,就很容易使体内温度下降,给胃肠道造成负担。在开着冷气的房间内,最好还是喝常温以上的水。
 
错误六:喝水量不准确
那么我们人体每天必需的饮水量是多少?每公斤体重约需30mL。也就是说,一个体重50kg的成人,每天至少需要补充1.5L的水分。活动量越大的人需要补充的量更多。
 
错误七:口渴了才喝水
感觉口渴后オ喝水已经迟了!许多人不想喝水的原因往往只是不想经常上厕所,也担心皮肤水肿,尤其是女性。其实,判断身体水分是否充足有两个信号:第一是观察小便次数,正常情况下每天5~10次小便,如果不足5次,那就是身体水分不足了第二是观察尿液颜色,颜色太深也表示身体水分不足了。
 
错误八:不管什么水都喝
纯净水:长期饮用人体微量元素矿物质流失;矿物质水:水中加添加剂属炒作概念,所以矿物质水不宜作为日常用水多喝;矿泉水:虽含多种矿物质,但会给人体造成不必要的负担;
 
到底喝什么水最安全,最有益健康?
 
当然是Enagic®电解还原水,称为奇迹之水,还原水是由一般自来水净化后通过Enagic电解水机电解后生成的一种水。由于其弱碱性、含活性氢及负电位(-ORP)的特性,而具有消除人体多余自由基,改善身体健康状况和提高免疫力等功能。
 
还原水三大特性:
一、抗氧化(ORP-400以上) 
具备抗氧化功能的还原水能够消除体内多余的自由基,帮助改善多种慢性疾病的同时,还能够延缓衰老。越能够最大限度地降低患癌症和其他疾病的风险还原水是最适合全家人健康的饮用水。
 
二、 弱碱性(pH8.5-9.5) 
我们中的许多人过着酸性生活方式,从吃大量的肉(酸性),饮用碳酸水(强酸性),经历负面情绪(压力),以及没有足够的睡眠。这种不健康的生活方式使我们的身体变成酸性状态,导致我们非常容易身体不适和患病。还原水®有助于保持身体处于在最佳pH值下碱性状态,从而可以预防疾病的出现。
 
三、 小水分子团 
由于电离过后水分子的微聚集,还原水®具有更好的水合能力。普通水分子存在于15至20个分子的簇中,而还原水®则以4-6个分子簇存在。Enagic还原水®的细水分子团有助于细胞中营养物质的有效运输,从而最大限度地提高营养成分。
 


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